Jag går inte på promenad med förevisningen att jag skall trimma en speciell muskelgrupp eller förbränna fett. Däremot kan jag ibland i efterhand eller om jag blir less och/eller trött tänka att "det är ju bra träning" Igår var en sådan dag.
Det formligen SÖG i benen när jag promenerade med Lukas längs fjällvägen igår. Upp-upp-upp, men tillfredsställelsen att när man vände sig om, se att man tillryggalagt lika mycket uppförsbacke som man har framför sig- gav extra kraft.
När vi blev less att gå på vägen så gick vi in i skogen. Min första tanke var på Lukas - att han skulle få studsa och balansera kroppen - men likväl som en djurkropp stärks av ojämnheter, så stärks även vår! Senor, ligament, muskler- ja, våga släpp vägen med fotsulorna!
Och sen, om ni VERKLIGEN vill trimma ben och rumpa- hitta en lagom lång och sluttande stig och spring uppför den minst fem gånger och gå nerför (skona knäna). Gärna ojämn i underlaget och kurvig, så musklerna får fundera lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar